回答1：
第一、最近老是做梦，可能是由于精神紧张，压力大，过度劳累引起。首先要放松心情，减轻压力，适当参加一些户外运动，多锻炼，也可以在睡前听些缓和的音乐，可能会缓解您的情绪。第二、尽量放松心情，不要去想那些不开心的事，多想开心快乐的事情，可以在睡前喝杯牛奶，都有助于睡眠。最后，祝您每天都有好梦。
回答2：
梦是人类正常生理现象，是睡眠过程中体内外各种刺激或白天残留在大脑内的外界刺激在大脑内形成的影像活动，是多种刺激导致的。睡觉老是做梦将影响体力和脑力的功能恢复，严重者甚至会影响日常生活，需要及时调整，方法如下：1、减轻心理负担：多梦多是由于心理压力大、情绪不稳、心态紧张所致，首先应找到心理压力来源，及时进行心理疏导，保持心情愉悦。2、保证足够的深度睡眠时间：养成合理睡眠习惯，建立良好的生物钟，例如减少白天睡觉时间，适当加强锻炼增加睡眠动力，但睡前要避免运动。3、生活习惯：避免摄入影响睡眠的物质，如烟酒、咖啡、茶，选择合适的睡眠环境，减少光线、温度的外在刺激。4、合理饮食：宜食用清淡和新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、西红柿等，还可选择某些有宁心安神作用的食物，如酸枣仁、桂圆、小米等。综上所述，睡觉多梦的调理方法有很多，首先要保持平和心态，结合合理饮食、良好睡眠习惯等方法协同调整，必要时可遵循个体化原则选择药物治疗。
回答3：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系.指导意见：记得不要吃太多上火的东西然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
回答4：
人为什么会做噩梦？1、精神压力大。精神因素占噩梦直接诱因的60%左右。2、与服用某些药物有关。扩张血管的药物会改变身体化学物质的平衡，诱发噩梦。3、睡眠不足。睡眠专家尼古拉斯·奥斯克罗夫特表示，睡眠太少容易诱发“鬼压床”常发生在刚入睡或将醒未醒时，一般一两分钟内即可消失。做6件事让你远离噩梦1改善身心焦虑睡前躯体或心理的紧张，会导致失眠和噩梦。可通过深呼吸等放松方法，可降低身心焦虑水平，促进睡眠。2增加体力活动每天坚持运动1小时，最好是有氧运动，如做操、跳舞、快走等，有助于延长深睡眠时间。3被子不可过沉被子重会压迫胸部，导致肺活量减少，大脑供氧量随之降低，人就容易做噩梦，建议盖轻便的被子入眠。4临睡前不吃东西美国国家睡眠基金会称，睡前吃零食会使大脑更活跃，易做噩梦。建议睡前1小时就不要再吃东西了。5写写日记研究表明写日记有助于减轻压力，减少做噩梦频率。6不赖床过多的赖床，会导致睡眠片段化和浅睡眠，更容易做噩梦。
回答5：
做梦要不要干预，就看白天精神怎么样。如果白天精神正常，那就不需要管它。如果夜间多梦，醒来感觉没休息好，精神差，那建议治疗。临床上比较经常碰到的有肝郁气滞、肝郁化火、气血不足、心脾两虚等证型，需辨证治疗。
