回答1：
我是從2011年5月開始跑步，一直到現在還在跑，也不是天天跑，是不間斷的跑，感覺體力和精力充沛就出去跑跑，都是慢跑，這幾年的感覺是體力增強了，抵抗力增強了，一年四季就是偶爾的感冒一下，隨便從藥店買盒藥吃兩天自己就好了，也不用看醫生，還有體質和體型都變好了，更有型了，肌肉線條都出來了，促使自己更積極的去健身，大膽的曬朋友圈，炫耀自己，每一次炫耀都會獲得不少的贊，呵呵！還有心態更好，對生活充滿了希望，更陽光，更努力。還有考慮問題更敏捷，腦子好用了，變快了，好處真的好多好多，
回答2：
現如今喜歡運動的人，是越來越多。有喜歡騎車，有喜歡打球的，還有喜歡游泳的，但是相比之下所占比例最多的還要算跑步。今天小編來和大家聊聊“慢跑給身體帶來哪些好處？一.增加肺活量，提高身體機能，且鍛煉耐力。跑步如登山一樣，同屬有氧規律運動。由於慢跑中需要大量的急促呼吸氣，可提高肺活量。再加上長期處於規律運動中，會加快新陳代謝，增強身體機能。而且慢跑不用像短跑那樣，需要一定的爆發力和速度，然而，對於長跑來說，靠的是一定的耐力和體力，所以說要想鍛煉自己的耐力和體力慢跑是不錯的選擇。二.減少脂肪，有利於心臟健康，且加強免疫力1.通過慢跑可排出大量汗水，起到減脂的作用。2.由於慢跑屬於全身運動，可加快心臟跳動的頻率，並促進血液迴圈。3.長期堅持慢跑，還可加強自身免疫力，改善身體素質，從而減少發病率。
