回答1：
如何選擇適合自己的運動方式？選擇適合自己的運動方式，應該根據自己的身體狀況，體型，興趣等。對於身體偏胖，有減脂需求的人來說，應該選擇快走、慢跑、動感單車，橢圓機，健身操，瑜伽等有氧運動。堅持有效的有氧運動，可以有效減脂，但是必須保證足夠的運動時間和運動強度。對於身體偏瘦的人來說，想要使身體強壯起來，應多做各種器械為主的無氧運動。堅持做無氧運動，可以增肌增力，也可以有效塑型；在提高體質同時，使身材勻稱好看。興趣是堅持運動極為重要的因素；有興趣，才能身心投入，有興趣，才能一直堅持，有興趣，才會力爭上游。對於起初不知道該如何選擇運動方式的人，應該在改善體型，提高體質的運動過程中，選擇自己感興趣的運動方式，以之為生活的一部分，一直堅持下去。
回答2：
因人而異，各有愛好。但有一點是要提醒各位：運動要有激情，選擇要有雄心，最好啟動桓心，別人怎麼煉不重要，根據自身情況最重要。運動要選擇自己的愛好，熱愛是最好的老師，用心去運動，用情去鍛練，身心愉悅，持之以恆，欲速而不達。
