回答1：
有高血壓家族史，患高血壓的幾率會比一般人高，但是如果注重預防，養成健康的生活習慣，是可以不得高血壓的。預防高血壓的主要措施有：1、低鹽低脂飲食。要控制食鹽的攝入，因為鹽攝入過多，可引起血壓升高，每天攝入食鹽不超過6克。此外，還要注意隱形鹽的攝入，鹹菜、臘肉、鹹蛋等醃制食品含鹽量高，要少吃或不吃。甜麵醬、味精、雞精中都含有鈉。日常購買食品時要注意看食品包裝袋上的營養成分表，看一看鈉的含量，一般400毫克鈉相當於1克鹽。2、少吃高脂肪、高熱量的食物，如油條、油餅、薯片、糖果、餅乾、罐頭、飲料等高熱量的食物，以免引起血糖、血脂升高，增加高血壓的發病風險。3、改變久坐少動的生活方式。堅持合理運動，如跳舞、打球、騎自行車、慢跑、快步走、游泳等，每天至少運動30分鐘，一周運動5天。4、保持愉快的心情，避免總是陷入焦慮、抑鬱、憤怒的情緒中。5、戒煙，少喝酒，養成規律的生活習慣。
回答2：
平時應該每天定時測量血壓，收縮壓大於140毫米汞柱、舒張壓大於90毫米汞柱時，一定要看醫生按醫囑咐進行治療，並注意保持好的心態、充足睡眠、清淡飲食避免劇烈運動或過重的體力勞作，有條件在中醫的指導適當的補腎補氣食療，祝君健康如意。
