回答1：
抑鬱和焦慮症能自愈嗎？在心理問題的區分上，有抑鬱情緒和抑鬱症，焦慮情緒和焦慮症的說法。如果是抑鬱情緒和焦慮情緒，對於一些時間比較短，比較上進，個性積極的人，通過自己的努力，親戚朋友的勸說，有一部分是可以康復的，就是說能自愈。但是對於被診斷為抑鬱症和焦慮症的人，但靠自己的努力和親戚朋友的勸說，基本是不可能康復的，何況這些人到了這時也已經放棄努力了。這需要專業的心理諮詢師調整，需要患者本人認可配合諮詢師，按照諮詢師的要求按時諮詢，認真體會反思，積極練習，高質量、不打折扣的完成諮詢師交給的作業。家人在多配合，多體諒患者，康復的就會比較快。這裏對心理諮詢師的要求是比較高的，要懂得抑鬱症和焦慮症的發病機制，懂得患者痛苦的原理，理解患者的痛苦和感受，這樣的諮詢師，患者就會配合的更積極。
回答2：
你好，你的問題我理解達到疾病診斷的抑鬱和焦慮症，當然也是可以自愈的，因為我們自身也存在心理防禦機制，也會自我康復，但是幾率相對來說很小。按照我們國家的治療指南抑鬱症6-8個月時間可能自愈，但是平時臨床上見到的情況逐漸加重的更多，很多患者越來越重直到達到了中重度的標準，很多患者已經影響到社會功能，出現悲觀厭世才知道來醫院就診，往往已經小病變大病，需要更長的時間更複雜的治療才能達到預期治療目的。焦慮症也是同樣的道理，你可能有病因，可能乾脆就沒有誘因，時間長了，也許不單單要面對焦慮，甚至會伴發嚴重的抑鬱，我也遇到過焦慮的患者嚴重到輕生求解脫。其實我覺得，可以自我調整心態面對抑鬱或焦慮，但去醫院看醫生開展治療更應該抓緊時間，因為畢竟精神科醫生更專業，更高效，更安全，更放心。專業的事情還是留給專業的人做，早發現早診斷早治療還是治療精神疾病的首選方法。
回答3：
森田療法，就好比道家的無為而治，不去想這些事情，焦慮，恐懼是自己身體正常表現，你要去接受它才可以。如果你是簡單的抑鬱，通過閱讀一些《自愈力》少有人走的路》直視驕陽》這樣的心理書籍，你的心情會得到很大改善，心情舒暢之後，就不會讓自己注意這些悲傷的不好的事情。如果每天惶惶不得終日，夜裏睡不著，精神不振，自愈就很難了。需要接受一些心理治療，大家不要排斥心理治療，這是客觀存在的，正是因為我們的心理需求，心理病是正常存在的，我們不要覺得自己怪，心理治療幫自己尋找原因和解決的辦法。放鬆心態，擁抱生活。親，一切都會好起來的。明天會更好
回答4：
抑鬱症、焦慮症既然已經成為一種病時，首先要就醫，進行專業治療。國內精神類疾病就醫比例不到兩成，有諱疾忌醫之嫌。國外比例要高一些，但也沒有像去看身體疾病那麼及時，也羞於就醫。心理方面的調節與治療是其次的，排第二位的，第一步沒有做，第二步是沒有用的。注意不要以為你心理上一些症狀反應就認為只是心理原因，而是它讓你的身體機能也病了，需要及時治療。在身體正常運作後，再做心理上導引，才能真正解決問題。不要盲目進行自我醫療。抑鬱症、焦慮症是病都要去治，都能治癒，別因盲目延誤治療。
