回答1：
這個問題取決於你的訓練專案。假如是力量訓練，必須在餐後進行。因為力量訓練的特點是爆發強，持續時間短，組間有休息。這種運動模式消耗的熱量主要由糖原來提供。而一早起床身體經過一夜的消化吸收，含糖是全天最低的時刻。在沒有補充飲食前進行力量訓練，最大的問題就是有力使不出。這樣的話力量訓練很難發揮出正常水準。假如是有氧減肥訓練的話，餐前餐後理論上都可以。建議沒有低血糖等症狀的人，儘量選擇在餐前進行。餐前有氧運動，由於血糖含量低，所以身體更傾向於消耗更多的脂肪來提供運動能量。此外，有氧訓練持續時間一般比較久，在餐後運動胃部會持續顫動，會有胃下垂等等不良情況發生。希望有幫到你。
回答2：
你好，晨練時很好的習慣，但是飯後運動對身體是有一定損害的。所以建議你早上起來不要馬上晨練，可以喝點鹽水或者蜂蜜水。至於早飯的時間，在晨練半小時後就可以吃飯，儘量在8點半之前吃早飯為最佳。運動減肥最健康，但不能馬上見效，建議多喝水結合合理的飲食。不必過於計較，只要堅持就可以了！
回答3：
早晨鍛煉身體和吃早餐前後順序，這個要根據實際情況。正常的上班族：一般是起床跑步等一系列運動，運動完會洗個澡，然後洗漱。接下來就是吃早餐，吃完早餐去上班。這種是我喜歡的方式，吃完早餐劇烈運動胃部會不舒服，如果運動不當會造成胃下垂等不良反應。老年人晨練：我的奶奶爺爺輩，肯定起床洗漱，然後吃早餐。最後就會去晨練，好多老年人一起在廣場上練練，跳舞，或者慢跑，反正公園裏有很多健身器材。不管運動是在餐前還是餐後，一定要根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動和就餐方式，對自己有益的就是好的
回答4：
生命在於運動！我的建議是早上先運動，後吃飯更有益於健康。當然這個運動是適合自己的有氧運動！健康養生，一是用健康的養生方式去養護身體，再則養生的目的也是為了健康。對於早晨來說，運動與健康都非常的重要！用現代的流行詞講叫吃動平衡。夜間我們的肝臟、腎臟非常勤快的工作，把全身的垃圾毒素排解掉。但隨著年齡的增長，社會環境的變化，代謝能力下降，我們需要更多的幫助方法！譬如說運動，在早晨做一些舒緩的運動正好能幫我們加強身體的代謝，幫助我們把垃圾毒素排盡，之後我們的早餐營養才能更多的吸收。建議更多的人在早晨時，先做一些舒緩的運動，比如說慢走散步，打太極，八段錦等非劇烈有氧運動！但切記運動後半小時之後進食最為科學，另外運動前後要喝水。
