回答1：
選擇溫和的食物去補腎虛，核桃芝麻是黃金搭檔，核桃補腦增加睡眠，芝麻補腎有多種安基酸和維生素等營養元素，山藥和南瓜可以養胃，枸杞加黃芪，能夠茲補肝腎，養肝明目等功效。黃芪能䃼氣養血排毒養顏，對於出虛汗者有幫助。而且不上火。
回答2：
中醫補腎講究“陽從陰中求”也就是以補陽補氣藥為主，加適當之養陰藥，從而使陰陽達到相對平衡。而不是一味補陽氣，很多人把補腎類同於壯陽，這是不對的，壯陽藥是以催情峻猛之藥強行催生性欲，輕則出現上火症狀，時間長了會嚴重損傷身體，這是殺雞取款的方式。而真正補腎類似於給身體充電，電滿了自然工作，不會出現虧空。所以補腎陽的金貴腎氣丸是在補腎陰的六位地黃丸基礎上加了桂枝、附子、牛膝、車前子四味藥而成，陰陽均衡自然不會上火。
回答3：
對於男性來說，補腎是一件非常重要的事情，很多人在養腎補腎的過程中出現了上火症狀，這是由於其補腎的方式出現了很大錯誤。正常情況下，選擇運動、理療、按摩、飲食等方式補腎，一般不會上火，除非患者在生活中對某些特異性食物大量攝入。部分患者在養腎補腎的過程中出現了上火症狀，是由於藥物的錯誤使用引起。建議此類患者及時停藥，或者在醫生的指導下更改用藥計畫。建議患者選擇更加溫和，更加安全的方式養生補腎。尤其是腎功能虧損較為輕微的患者，只需要調整飲食結構，配合穴位按摩，哪怕每天堅持泡腳，都可以起到很好的養腎補腎效果。
回答4：
腎虛主要有腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛、陰陽俱虛、精血虧虛！用錯了方法不但達不到理想療效，還要有副作用！所以應根據實際情況，選擇合適的方法才行，不是自己隨便吃藥就可以的！腎氣虛以補腎氣為主，但氣盛耗血，所以補腎氣的同時，適當養血！腎陰虛容易虛火上升，以養陰蒹清熱為好，六味地黃丸就是不錯的選擇，六味地黃丸，三補三瀉，補而不滯，泄不傷正，配方非常合理！腎陽虛補腎陽為主，但陽氣耗陰，所以，補陽的同時還要注意養陰，達到陰為陽用，陰陽互生的理想目的，因為孤陰不生，獨陽不長，要陰中求陽才行！陰陽俱虛要陰陽同補！精血虧虛要補腎填精為主，因為補腎填精之品多為肥酐滋膩，有礙脾胃運化，所以在補腎填精的同時，還要適當補脾，增強脾之運化能力，還能提高藥物利用率，從而提高療效！總之，補腎最終目的就是達到陰陽平衡！
