回答1:
請瞭解昂首床墊，可以的要睡覺的時間，使用它來矯正頸椎。這是目前非常好的方法，它帶有定制的枕頭，放上定制的枕頭就是普通的床墊。
回答2:
我的建議是:放下手機一次不超過一小時，一天最多兩次。對頸部做鳴天鼓24下，雙手捂住兩耳，手指搭按後頸部小腦處，食指搭在中指上用食指點按風池穴。對頸部其他穴位大椎等也要按摩勁兒要適中。可練舒緩的伸展動作，練時做到身隨動心要靜，隨動猶靜。可以煉靜養樁功心法。每天晚上看一會兒星空。
回答3:
其實早期的頸椎病，腰突治療很簡單，養成愛鍛煉的習慣，坐一會就起身活動活動脖子，拍打拍打頸椎，扭扭腰，做幾個高抬腿的動作！在辦公室裏放個跳繩，想鍛煉很簡單，就是你想做或不做的問題！
回答4:
對於常見類型頸椎病，我有篇文章，是澳洲麥肯基療法，七個動作，學會了自己在家就可以練習，改善頸椎症狀，希望能夠幫助到大家！微笑]
