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回答1:

第一要看不能自然恢復,自然恢復關鍵還是體質問題。第二如果自然恢復不是很好,可以通過控制飲食,飲食搭配合理,不要吃過油或是吃太多脂肪多的東西。第三可以通過鍛煉恢復,可以下載臀部和腰腹部專業訓練動作,也可以去專業的鍛煉中心不過價錢比較貴,不論選擇哪一種都需要的是堅持。

回答2:

產婦應該在產後42天,身體完全恢復正常,如果在產後2個月,肚子還很大,應該到醫院做檢查,排除疾病的可能,那就要考慮是否肥胖脂肪引起的肚子大。那怎麼可以儘快恢復身材呢?1、主要是飲食要葷素搭配,少吃多餐,不要暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜水果,太油膩和高糖的食物不要吃。2、產後要適當做盆底肌肉功能訓練適當運動,等傷口不痛後還應做產後瑜伽,產後恢復操,餐後的恢復操都可以。3、產後應用收腹帶收腹。一般如果是婦產科的收腹帶,順產的產婦,過上3天就可以使用;如果是剖宮產的產婦,等到手術後半個月,讓剖宮產的切口得到充分的恢復,恢復好之後,再用收腹帶。只要保持心情愉快,合理飲食,精心呵護都可以恢復得很好!

回答3:

這個不用擔心,女人都是愛美的哦。去找找專業產後恢復的教程。我第一胎也是,生完肚子像六七個月一樣,出月子就開始練習臀橋,後面練習最基礎的瑜伽。針對肚子,臀部的練習。不過不要盲目練習,要做適合產後媽媽的動作哦!多久恢復就看你的堅持努力了,也有可能易瘦體質,超出你的想像哦。

回答4:

一般產後子宮42天就恢復正常大小了,身體恢復要三個月以後。我們這稱為產後一個月算是出了小月子,三個月之後算是出了大月子。按慣例產後三個月之內,不要見風,不碰涼水,吃適量補氣血的營養品來調理身體,適當做下運動,寶媽奶水充足,身體恢復到產前狀態,皮膚白皙緊致有彈性不鬆弛,臉色紅潤有光澤,身材恢復如初,有的連妊娠紋都不見,臉上也無斑點。有的寶媽家庭條件一般,月子期間護理不周,食物單一,營養不全面和自己不注意運動等因素,就會造成脂肪堆積,特別是肚子上和臀部大腿部等贅肉難以恢復,身材走樣是必然的。還有一種是遺傳性肥胖,媽媽產後胖,身材走樣變形,女兒同樣會有這種情況的。如果有這種遺傳基因的體質,產後三個月之內一定要注意運動和飲食的調理。你屬於產後三個月之內的產褥期,如果肚子和臀部上的贅肉太多,就需要找中醫調理一下,慢慢也會恢復的。

回答5:

產後肚子大一般是因為運氣發生腹直肌分離,腹部無法收回導致的,如果想加強腹部訓練需要先做腹直肌分離的檢測,發生腹直肌分離要避免做卷腹的動作,以免加重分離情況。臀橋是一個鍛煉臀部和腹部的動作,可以進行練習。

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