回答1:
運動是一定是可以延緩衰老的。無氧運動可以增加肌肉的營養，延緩衰老。最新的端粒學上都是在驗證的。但是，運動都是有一個度。建議無氧和有氧，以及拉伸更科學結合在一起進行，這樣會更大程度達到延緩衰老。
回答2:
舉重無氧運動可以逆轉衰老！無氧運動可以強化身體肌肉的力量和耐力，並使肌肉皮膚保持良好的狀態，起到延緩衰老的作用。無氧運動～是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。例如短跑、舉重、跳高、跳遠、俯臥撐、肌力訓練等。研究發現，通過無氧運動，可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。無氧運動最大的特點是運動時氧氣的攝取量非常低，由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而依靠無氧供能運動，致使體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促，心跳加快和心律失常。因此，無氧運動是短暫而不能持久的運動。參與無氧運動的供能系統為ATP-CP系統、糖酵解系統、氧化能系統，綜合三大能源系統，在無氧運動中共同參與機體的能量供應。此三大供能系統是一個複雜的供能過程，不再贅述。綜合無氧運動的特點，可以明確指出舉重無氧運動，能在一定程度上延緩衰老！
回答3:
舉重主要是進行力量練習，也是典型的無氧運動為主，對於改善肌肉品質和肌肉力量有效果，也可以說某種程度上延緩衰老，但無法逆轉衰老。因為人衰老的過程中，肌肉品質和力量會衰退，通常是我們說衰老性肌少症，嚴重影響老年人健康和生活品質，而改善肌肉則可以提高機體的代謝效率和肌肉力量，也對於維持機體的激素水準也有幫助。因此，留住肌肉可以說就可以保持年輕的體魄。而在改善肌肉方面，除了營養補充之外，最重要的方法就是運動，特別是抗阻力力量練習，比如舉重，或借助自身的體重進行的一些力量練習。我們也可以看到，周圍一些有力量練習的老年人，他們的身材和體能都要比同齡人要年輕一些，其原因主要是歸於平時的一些力量練習。
回答4:
衰老我覺得是不可逆轉的，只能說有可能延緩衰老，無氧運動可以增加肌肉的緊密度或者彈性，一直做無氧運動可能對塑形和肌肉有幫助，但一旦中段練習或者沒能控制飲食，反彈的效果也是非常快，所以還是按中國傳統的養生方法來，外在的要練，內在的也不能落下，所謂內外結合，平衡陰陽
回答5:
會的，負重練習和有氧運動可以增加體內自由基活力，增加體內細胞抗氧化能力，減緩衰老，所以愛運動的人顯得更年輕。
回答6:
衰老，從本質上說，是無法逆轉的，但是可以延緩。衰老的根本是和端粒長度有關，這個屬於基因在複製過程中的冗餘堿基對，理論上人的壽命可以到120歲。基因每複製一次，端粒都會變短，如果生活習慣很差，抽煙酗酒等，端粒會加速變短。但是運動可以讓端粒酶更好地保護端粒，運動屬於短時間的壓力，能夠促進生成長因數C10的分泌，理論上會比同齡人更年輕。但是逆轉是不可能的，長生不老從秦始皇開始，就一直在尋找而並無解決方案。
回答7:
衰老這是人生無可避免的，上了一定年紀的人，衰老首先表現在精神上，如丟三忘四，困倦，反多啰嗦等;其次在外表上，皮膚皺紋增多，頭髮稀疏變白，行動遲疑等;再次有飲食減量，消化能力差，性功能哀退等。防止衰老辦法多種多樣，農村常說“好吃好睡好動”再加上性格開朗，是長壽老人健康長壽秘訣。無氧運動也屬於運動中一種，是一種消耗體力較大，活胳舒筋，增加血液迴圈，促進人體內部消化與排泄，增加人體活力，是一種有效的健身活動，能減緩人體衷老，但無氧運動不宜過度，適宜可止，持之以恆才是最佳狀態。
回答8:
不可以逆轉衰老。但，可以延緩衰老，因為，身體增加了大量蛋白質，但要注意維生素的攝取，尤其是維生素C，維生素C和蛋白質合成膠原蛋白。
回答9:
隨著年齡的增長，人體就會慢慢衰老。人體衰老主要是因為肌肉開始慢慢流失造成的。而無氧無氧訓練增加肌肉圍堵，從而達到減緩肌肉流失和緊致皮膚的作用。舉重嚴格來說是一種競技運動，訓練之中有無氧訓練。對於延緩衰老有一定的作用，但是競技運動員很早就退役啦！而且舉重不是每個人都能完成的專案，如果想防止肌肉衰老和皮膚鬆弛，可以選擇更適合普通人的健身運動，健身不分男女老少，有不同訓練強度的訓練器械，主要作用也是改變肌肉形態和緊致皮膚，是目前最好的延緩衰老的運動。鐘南山老英雄84歲了，精神狀態和體型完全看不出來，他是一個健身愛好者。但是健身主要是延緩，目前沒有一種絕對的運動是逆轉青春的！除了健身以外，也可以嘗試普拉提、瑜伽等運動。總有一種運動適合自己。另外，合理的飲食和生活習慣對人體衰老影響也比較大。
