回答1:
可以經常補充維生素A對大人和孩子都是有幫助的，枸杞、菊花茶、籃苺、胡蘿蔔，蛋黃有豐富的卵磷脂和腦磷脂，總黃酮，補充綠色蔬菜等。減少電腦和手機的使用時間，愋解眼睛疲勞。
回答2:
在我們沿江一帶認為經常給小孩吃魚蝦對眼睛和大腦都有好處，各地風俗習慣和生活習慣都不一樣，認知和做法也就不一樣了。從目前的情況看，對孩子眼睛的保護情況看，單純從飲食上講還是不夠的，最關鍵的還應注意:一是要養成孩子的學習行為習慣，寫字讀書眼睛離書、本要有一尺遠;讀書寫字光線要充足;二是有些家長在孩子一入學時就給孩子配了手機，孩子小不懂事，一天到晚查資料玩遊戲手機不離手在目前是個共性的問題，如不及時整改，孩子的視力必將受到嚴重影響，現在的小學生戴眼鏡的特多，就是一個明顯的例子。
回答3:
這個可能要諮詢專業的醫生或營養專家比較好。我自己長這麼大，身邊視力極好的兩個人。初中一女同學，很多時候我們一起上下學。但是，馬路遠處的招牌上的小字我從來看不清楚，她就很輕鬆。後來我自己問她原因，她自己說很喜歡吃胡蘿蔔，每天都會自己嚼好幾根。她們家裏的習慣，常買，她也常吃。她自己覺得可能和這個有關。不過具體如何，不得而知了。現實是她視力真的好。到了後來，又遇到一個同桌，坐教室最後一排位置看黑板的字跡完全清晰，從來不戴眼鏡。她本人大大咧咧說自己喜歡吃辣椒，無辣不歡的緣故。不過，這個也是她個人感悟。具體的，我們每個人遺傳基因不同，生活習慣不同，心理素質不同，各方面或多或少都佔有一定因素。具體如何，還是請教專業的好。
回答4:
根據看書和常識我知道有幾個，第一，胡蘿蔔。第二，動物肝臟。第三，我家孩子小時候吃過魚肝油。第四，各種維c含量高的水果和蔬菜。最後還是建議你諮詢專業的眼科人士。
回答5:
吃什麼對眼睛好的問題回答需要從三方面來說，第一、食療法，只要是富含胡羅蔔素、富含維生素C的食物對於眼睛保健，視力聰明都有很好的幫助。如：胡蘿蔔、西蘭花、獼猴桃、各種健康的動物肝類以及魚眼和兔子的眼睛等等。但是凡事不可偏頗，飲食保健可以有所側重，但是必須建立在合理膳食均衡營養的基礎之上才行。第二、中藥調理，凡是補腎陰疏肝氣養肝血的藥物都可以有很好的明目效果。如：枸杞、菊花、地黃、菟絲子、蒺藜等等。第三、良好的生活行為習慣有助於視力提高。平時早休息少熬夜，遠離電腦，不玩手機，更不玩遊戲。讓孩子在自然柔和光線下學習作業，一定時間段內需要遠眺休息眼睛緩解疲勞，每天進行眼保健操是很不錯的方法。總之，勞逸結合，張弛有度，膳食平衡，有所側重進行眼部調理，視力明亮不是夢！
回答6:
讓我看還是吃魚好，你看看貓，眼睛鋥明瓦亮，再看看我，一年能吃300天魚，那陣興手工刻章從來不近視，現在看電腦手機眼睛從來不花。哈哈！建議你小孩兒吃龍利魚，還沒有刺，我家兒子當年就吃龍利魚，蝦，牛肉餡兒換班吃從不間斷，孩子比同齡孩子又高又壯，尤其四五月份給孩子供上指定差不了。你試一下。
回答7:
你好，維生素A和維生素C都對視力有好處，可以多吃含維生素A和維生素C的果蔬，例如胡蘿蔔，獼猴桃，橘子，葡萄，菠菜，豆類食物，羊肝等。五歲孩子視力一般可以達到1.0以上。
回答8:
養成科學用眼的好習慣，飲食營養要均衡，睡眠要充足。吃點藍莓、枸杞、胡蘿蔔都行，也可以適當吃點葉黃素片劑。
回答9:
吃些胡蘿蔔、枸杞等對肝腎較好類食物而眼睛自然就會好的！一些涼性食材也很好。比如魚腥草、苦瓜、黃瓜等涼性食材夏天經常適量吃些。是很不錯的！一些涼性茶經常適量喝些也不錯。比如菊花茶、桑葉茶、枸杞茶、金銀花茶等涼性茶類就非常好！
回答10:
吃富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、柳丁和橙汁、番茄。當然你也可以試試葉黃素，效果會更好~！~~
