回答1：
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！為什麼人老了骨質疏鬆的概率會高？因為人之所以老化是因為機體老化，身體的營養物質會逐漸流失，骨頭的密度減低，才會出現骨質疏鬆，很多人說骨質疏鬆可以多補充一些鈣，其實這個能幫助一部分，但效果並不是很理想，因為機體老化，即使吸收了一部分的鈣，因為代謝低的原因，儲存的也會少。我覺得老年人可以增加適量的運動，提高自身的代謝，代謝提高以後是可以延緩衰老的，適合的運動有踩單車，爬山，徒步，只要在不損傷自身健康的情況下，都可以去運動，飲食上多補充一些蛋白質，營養豐富一點的食物，可以增強肌肉的品質，如果骨質疏鬆，再加上肌肉沒力氣，很容易會發生骨折，所以一定要多運動。希望這個回答能夠幫助到你！
回答2：
答：曬太陽、喝牛奶、小鍛煉。1、醫學檢驗：三十五歲開始骨折就會慢慢疏鬆。2、老年人安全第一☝️我們周邊老年人，因鍛煉不當，反而雪上加霜。3、所以，鍛煉要適可而止，還是曬曬太陽 喝喝牛奶 做做廣播體操比較安全。
回答3：
這個問題我是這樣認為的，中國老年人100位當中有五個人缺鈣也就是說；骨質疏鬆症。老人得了骨質疏鬆症就是自己骨密度減少，不是一天形成的骨密度減少，老人們最起碼十年以上已經產生骨密度減少了，等到退休以後這個病發出來了，老人們走路不穩一拐，疼的發抖到醫院去拍了一個片子跟骨骨折，老人們拎一桶水長臂骨折，腰疼一翻身就發生了骨折，因而老人非常地痛苦，要一下子把鈣質全部補起來也是不可能的，我們只有慢慢調理每天吃牛奶，蝦皮，不管什麼食物或們老人都要吃，另外鈣片只能吃三個月，絕對不要吃三個月以上把腎臟功能吃壞會形成結晶變成石頭。所以說；慢性病骨折疏鬆症只有靠食補鈣質來調理好自己的骨折疏鬆症。
回答4：
不知道這個老人年齡幾何？如果老人身體還可以，可以試試站樁，有些朋友靠站樁，增加了骨密度，這個肯定是你沒想到的。還是那句話，讓氣血經絡通暢起來。老人本來飯量就小了，每天在加上吃藥，這什麼都別幹了。老人的病，吃什麼吸收都慢，所以加上鍛煉再說吃什麼，應該是正確的做法，要讓細胞先運動起來。
回答5：
由於內分泌和代謝功能的改變，很多老年人發生骨萎縮和骨質疏鬆，表現為骨質減少，骨皮質變等，加上一些無機鹽在骨內的沉積，使骨骼的彈性，韌性進一歩降低，骨骼變脆，容易發生骨折。根據老年人體質的不同，訓練前應進行身體檢查，制定合理的運動專案及確定適宜的運動負荷。不同的運動專案對骨的刺激不同，比如，可選擇一些力量型的訓練，比如啞鈴，可負重扭轉，做些抬腿訓練等，使骨骼、肌肉、內臟等機體受到均勻良性刺激。也可以進行慢跑和行走，跑步是一項最簡單，卻最有效的運動，它使得上肢，下肢，軀幹等綜合運動，並有重點地進行骨質疏鬆易發部位負重練習。老年人不宜參加速度和力量型鍛煉，宜選擇一些有氧運動，游泳、太極、散步、可適當爬山運動。另外，運動必須適量，不能過大，否則骨密度不易增長，會造成疲勞性骨折。採用循序漸進和全面性原則。老年人應多吃些蛋類，瘦肉類食物，適當的膳食纖維。低脂奶類食物。經常吃適量魚，骨湯動物性食物。多補鈣，刺激骨密度非常重要。我是一個健身愛好者，也是一個喜歡投資的人，喜歡就關注我吧，投資健康，投資理財，你一定會需要，讓我們共同探討，共同進步，謝謝
