回答1：
減肚子上的肉肉我是深有體會，而且還減掉了。先來說說胖有哪幾種吧其實胖分好幾種1、遺傳性的胖:就是你父母一直都胖，你有可能會遺產父母的胖，這個要靠平時控制飲食，多鍛煉，必要時借助外界減肥。2、飲食引起的胖:平時暴飲暴食，沒有節制，飲食不規律，愛吃油膩燒烤的…3、熬夜也會發胖:因為長期熬夜導致身體的內分泌出現了紊亂引起的，所以會導致身體出現肥胖。現在的人群都是腦力勞動，所以大多是坐在辦公室工作，飯後久坐脂肪都堆積在肚子上，肚子又得不到鍛煉，導致肚子上脂肪越來越多，而越胖就越不想動，所以人胖的時候，肚子脂肪是最多的。平時就要多鍛煉，吃飯只吃七八分飽，不吃宵夜；每天定時定量的用餐，千萬不要為了減肥不吃，一日三餐絕不能少。飯後不要躺和坐，可以在屋裏來回走動，走路時用手掌在肚子上順時針方向慢慢摩挲揉搓，夏天每天一餐降脂餐，我就是這樣減掉肚子的，你可以試試喲
回答2：
肚子是脂肪容易堆積的地方，尤其是生過孩子的女性朋友。不過現在有好多男同志也有大肚腩，有的像懷孕一樣。大肚子的情況可能是平時生活中經常吃一些高熱量和高脂肪的食物而引起的脂肪堆積。想要減掉肚子上的肉不太容易，尤其是小肚子。我就是一胖肚子先胖起來，所以經常反復減。減肚子可以從減全身開始，動起來！跑步，游泳，跳繩，瑜伽等，都是很好的有氧運動。肚子上的肉不好減，要配合一些針對性的運動。可以下載一種運動APP，上面有很多針對腰腹部訓練的運動，選擇一兩種適合自己的練起來。簡單的可以做仰臥起坐，平板支撐等，但一兩天肯定沒有效果，要堅持一個星期以上才能有點起色。當然，還要規律飲食。否則，你一邊在拼命運動瘦身，一邊又大吃大喝，你攝入的熱量大於消耗的熱量，就不能達到預期的效果。祝你減肥成功！加油，你肯定可以的！
回答3：
首先一定要多運動，多吃蔬菜和水果，少吃肉。每天定時做俯臥撐，一定要堅持多做，每天都會有一定量的增加。也可以做仰臥起坐，一定要定時多做。其實做仰臥起坐最有效。拉單杠，攀岩，跑步都可以，總之要想減掉肚子上的肉，就需要堅持多運動。加油]加油]加油]加油]加油]加油]贊]贊]贊]來看我]
回答4：
謝謝提問，作為女性回答這個問題比較有經驗吧，肚子上的肉大部分是肥肉，男人的比較硬大部分是腸子上長的脂肪，女人大部分是軟的，皮下脂肪多一些。已經生育過的女人，大部分都是肚皮上肥肉特別多，難以減掉，有人笑稱：女人減肥是一輩子的工程～哈哈哈，我感覺說的貼切啊，自己就是這樣，控制不住美食誘惑，總是吃完再減肥。永遠都是在減肥的路上…想要減肥，那就是對自己狠心不吃或者少吃含糖多任何食物，特別是零食包括水果，還有含有碳水化合物的食物，本人覺得做仰臥起坐太辛苦，看著電視小跑，不知不覺時間就過去，這個方法不錯，因為開始太胖，不好意思出去慢跑，怕遭到恥笑，在家跑了一個月體重降了6公斤後，才出去慢跑，慢慢控制住了體重…腰圍自然就減了下來。不過也屬於微胖界的…
回答5：
軟的是自然肥胖，肚子裏都是脂肪。硬的是長期大量喝啤酒喝出來啤酒肚，熱量嚴重過剩，體內脂肪都堆積在腹部，減肥最好的方法是運動，比如騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做仰臥起坐和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，最後提醒的是少喝啤酒。
回答6：
胖人的肚子硬的是內脂高，肚子軟的是皮下脂肪。內脂是導致亞健康以及代謝性的疾病。內脂型的需要3-5個月用代謝的方式才能減下來。第一步需要淨化全身毒素垃圾，淨化肺部、腸道、血管及細胞。第二步提高自己的的代謝水準。通過3-4個月，也就是90-120天，代謝正常，一切指標正常。
