回答1：
出這個問題的人，一定是個小白，對健身一知半解，可以說，那個牌子都差不多，健身小白根本沒有必要喝粉，多花點時間在動作上，健身的感覺感受上，別想著喝了粉你就能長肌肉，喝了粉你就有多牛逼，健身喝粉的大胖子多的是，用著很大的重量幹兩下，馬上去沖粉，咣咣喝下，感覺馬上就要長肉了，長的全是肥肉，無知的傻逼，簡直是SB，初期還是好好學動作，感受動作，注意休息飲食就ok，等你有經驗了可以喝粉，運動量沒達到，喝粉就像喝的催肥劑，讓你胖成豬
回答2：
首先我想說，我的觀點是，只要你的飲食到位，可以不吃蛋白粉。所有人都知道三分練，七分吃，日常的飲食做好，滿足所需的蛋白質攝入，就OK！我國是農業大國，千百年來的飲食結構是以碳水化合物為主，所以要在傳統的飲食中增加更多的蛋白質攝入，瘦肉，蛋，奶，豆製品，都是優質的蛋白質來源，學會根據自身減脂或者增肌的階段攝入和體重相關的蛋白質食物，蛋白粉真的可以忽略。因為一勺蛋白粉的蛋白質含量和你一口氣吃掉五六個雞蛋的蛋白質含量差不多，前提還先不考慮吸收率，問題是一口氣吃掉五六個雞蛋又費事又費時，你可以把這個當樂趣，但是，不噎麼~所以，蛋白粉的優點就顯現了，省時省事，方便快捷。我們把喝蛋白粉快速補充蛋白質當做一個大的概念，不要去糾結牌子，只要是正規廠商生產的，區別無非是商家的炒作和利益，這不是我們該考慮的，如果一定要糾結，可以從原料和製作工藝去選擇，乳清蛋白優於豆類蛋白，乳清分離蛋白則優於乳清蛋白。從這個角度著手，挑選你需要的蛋白粉，不要將它妖魔化，也不要將其神話，健身是為了快樂，煉身體要修心，先思考再行動！祝大家大肌大力！
回答3：
首先，你能認識到補充蛋白質對於健身後肌肉的修復的重要性，這是非常好的事情。第一，我們看看肌肉是怎麼增長的：實際上肌肉並不是你在健身房進行鍛煉時長出來的。你在力量訓練中，肌肉纖維被破壞，通過營養的補給，使得肌纖維得以修復並增粗，使得你下次訓練時肌肉纖維能夠承受更大的重量。所以如果你的訓練強度沒有達到一定的程度，那根本沒有必要補充蛋白質。第二個，蛋白質來源其實有很多：首先要想清楚，你吃蛋白粉的意義是什麼？第1個，如果你的飲食安排得還不錯，每天攝入的蛋白質可以滿足健身身體的需要，那麼就沒有必要單獨再額外補充蛋白質。第2個，如果你是一位健身新人，鍛煉的強度還沒有達到那麼高（你的資訊不全，沒有講自己目前健身的頻率，強度，程度達到怎樣？只要基礎飲食能夠跟上訓練節奏就沒必要用蛋白粉，蛋白質的來源完全可以通過雞胸肉、牛肉、雞蛋、牛奶等得到足量的攝入。第三個，蛋白粉的構成基本上都大同小異。各種品牌的蛋白粉說到底都是蛋白質，再加以各個廠家不同的配方，有的添加另外一些營養物質，從根本上說沒有多少差別。這裏也不是廣告平臺，也沒法給你一個具體的推薦品牌。
回答4：
1.如果是新手的話建議不要先急著買蛋白粉，你可能需要找減脂才能進行增肌訓練，而減脂期間雖然很多文章也提到需要一定的蛋白質，但是作為普通健身人群只需要增加飲食的蛋白質即可！比如早上本來喝粥換成吃燕麥，喝一杯牛奶等等！增加飲食蛋白質即可！2.如果是新手，先把訓練動作練標準，並且讓自己養成健身的習慣才是重點！3.如果已經養成健身習慣，並且確定要把這一興趣一直堅持下去！可以考慮買蛋白粉！一般健身者乳清蛋白粉即可，如果資金不是太拮据，可以考慮配合肌酸！肌酸需要長期服用！4.蛋白粉國內市場也會比較混亂，慘假的可能比較多，比如換成大豆蛋白粉，或者1桶變3桶等等！所以建議去官網或者海淘還比較好一點！如果自己比較在意，可以花點錢去食品監測做個監測，可以長期在該地方購買！至於用量方面建議慢慢增加量，如果不經常喝牛奶可能會有乳糖不耐，可以慢慢適應！沒必要向別人視頻一樣2-3克/千克，我看過一篇文章大概維持在1.5-1.7就差不多了，訓練到後期控制在1.7左右！除非你後面是大神的話再增加量！我也是新手，難免走彎路也很正常，不要聽信別人亂說，需要自己去走出來，交點學費。
回答5：
我自己吃的是肌肉科技的蛋白粉。蛋白粉一般分為兩種，一種是植物蛋白，是從植物中提取（大豆種提取蛋白）一般是針對小孩和中老年人吃的，提高身體免疫力等。一種是乳清蛋白，就是從乳類裏提取（牛奶，羊奶等）一般是健身的人吃的比較多。在說品牌，比如肌肉科技，諾特蘭德，歐普特蒙，熊貓等，其實都大同小異，都是以蛋白補充為主。如果要選擇的購買，可以買一些大品牌的蛋白粉，剛才說的這幾種都是可以的。建議到官方店去購買。補劑終歸是補劑，生活中主要還是以飲食為主，其次才是補劑。想要練出理想的身材，首先就要制定一份適合自己並且合理的飲食計畫。你的關注和評論是我堅持的最大動力！
回答6：
cellucor的熔岩巧克力，biox的巧克力花生醬和橘子奶昔，賽特（scitec）系列的粉口味算是比較清淡得了。諾特蘭德炒的非常火的一款粉粉質看似細膩實則泡沫多到掛壁。on和allmax名氣和價格品質不是很成正比要是能碰到iherb或者代理能低於380則可以考慮。魔獸系列看很多人說調味很棒。對於乳糖不耐受的人群（喝牛奶拉肚子情況）可以考慮優先嘗試分離乳清（iso）當然也可以慢慢的讓腸道去習慣濃縮乳清。挑蛋白粉時看看配料表，有沒有低質量氨基酸的填充，植脂末的加入。有沒有分離乳清混合。想追求極致性價比可以去myprotein看看，品質也不差就是沒有酶的添加，某些口味極度踩雷。
回答7：
蛋白粉純看個人口感+個人耐受性主要原料都是一樣只是技術不一樣所以粗細不均所含其他氨基酸不同個人口味來說：ALLMAX的全系列口感都不錯過去愛喝肌肉科技和EB但後來肌肉科技經常讓我出現乳糖不耐受的現象，現在愛喝狄馬泰斯。其他像諾特蘭德歐普特蒙你也可以選擇畢竟商家利潤薄所以價格比較合適千萬記住不要信哪個牌子的是最好這句話就可以了最後說下不管是增肌粉還是分離乳清的沒那麼玄乎就是含碳水量多少的事出差和節假日不能鍛煉期間控制飲食可以選擇增肌粉，平日主要注重食物攝入+分離乳清輔助緩釋蛋白沒什麼卵用不熬夜比什麼都強不用聽那些銷售神吹論主要補劑只買蛋白粉左旋（訓練前）一水肌酸（早上配著糖衝擊一周+正常使用三周停一個月再反復）希望對你有幫助
回答8：
你甭管廣告裏說的是啥，我個人認為健身其實就兩種蛋白粉—增肌粉和乳清蛋白粉。1.身材偏瘦弱，需要挑選碳水化合物含量多一些的粉，彌補你食物中碳水的不足。所以買增肌粉，可以選國產的CPT、ON和肌肉科技2.要塑型或維持穩定，需要補充更高含量的蛋白質，那麼要選擇標識為“乳清蛋白粉”包裝的粉，碳水要少，蛋白質含量高一些。推薦魔獸3.如果想更好一些，就選擇“分離乳清蛋白粉”肌肉科技和魔獸。乳清蛋白粉只是作為一種補充營養劑，想要更多的蛋白質還是需要從飲食中獲取。當然前提還是要訓練啊，不練光吃粉，對腎臟也有負擔
