回答1：蛋白質是構成體內各種細胞所必須的養分之一，人體的白細胞需要蛋白質，人體的抗體的製造業需要蛋白質，蛋白質充足的情況下，當碰到體外異蛋白入侵（比如細菌和病毒）身體就會啟動免疫系統，製造抗體和白細胞來對抗。所以蛋白質粉對於增強免疫力是很重要的。我就比較喝這款蛋白粉
回答2：蛋白粉到底有什麼用？說到底，就是為了補充蛋白質。對於普通人來說，每天的蛋白質建議攝入量是1公斤體重對應至少0.8克蛋白質。而對於需要增肌的朋友，那麼建議的蛋白質攝入量就會增加到1kg體重對應2g蛋白質。舉個例子，如果你的體重是120，那麼你每天需要攝入的蛋白質就是48-120g。注意，是純蛋白質哦！不是120g肉哦！這是什麼概念呢？換算成食物，這意味著你要吃掉大約300-620g雞胸肉！事實上，按中國人的飲食習慣，很少有人能達到這個要求，況且食物中的蛋白質還不能100%被人體吸收，更不要說隨之攝入的大量脂肪了。這時候就需要蛋白粉了。雖然市面上的蛋白粉各營養成分的含量不一樣，但基本都能達到60%80%的蛋白質含量，卻只有極少量的脂肪。而且經過提純的蛋白粉也更容易為人體所吸收。另外也方便攜帶，可以隨時滿足營養補充。
回答3：主要看你的體型，如果你比較瘦的話，那我推薦你先試試增肌粉，增肌粉裏面的也喊蛋白質，只是含量較低，50%左右，但是有豐富的淡水化合物做補充，適合需要增加體重的初練者。如果不是太需要增加體重的話那就選擇蛋白粉，蛋白粉的蛋白質含量叫增肌粉高，牌子比較響的蛋白質有：肌肉科技，歐普特蒙等，不過印象最深的還是國外的一個牌子VITOBEST維托貝斯特，它的蛋白質好像是含量92%的，不過最吸引我的還是口感，它的口感偏細膩絲滑，容易溶於水。解釋一下緩釋：蛋白粉進入身體以後不會很快速被身體吸收，會在以後的幾個小時內持續緩慢的被身體吸收。而乳清蛋白粉就是在喝下去之後就會很快的被身體吸收。鍛煉之後應立刻補充乳清蛋白，在睡前或是兩餐之間適合用緩釋。
