回答1：
我也是一直在減肥路上不斷探索的人[可愛]現在依然是超重狀態，還是脫離了肥胖[微笑]我的經驗是必須管住嘴，每天盡可能增加食物的種類，但要控制總量；每天固定時間的體育鍛煉，每次不低於30分鐘的中等以上強度的運動；按時睡覺，這很重要，每天至少睡7個小時以上。
回答2：
減肥這個事，可以說所有女性，特別是年輕女孩生活中所要求的，市面上減肥機構，減肥產品層出不窮，比比是，但總的來說只有三點1.減少能量攝入，2，適當地運動，健身，3凡事貴在堅持堅持。效果嘛，因人而異，有可能短期有成效。美麗，苗條，健美的身材是需要堅持不懈的努力和抑制力的。不管減不減肥，健康是第一位的。
