回答1：
可以吃，但不宜過多，吃這些堅果之類的東西，若不喝水容易造成大便乾燥，如果喝很多水，會造成身體的水分過多，要減肥的寶寶可以吃些含纖維素的水果，配合一些柔和的運動，才能快速減肥！諾小糖經常發些減肥的視頻，寶寶可以留意一下！
回答2：
我覺得減肥期間除了零食其他都可以吃，但是要注意用法用量，就算每天吃黃瓜番茄，吃的多了一樣達不到減肥的效果，同樣堅果要吃也要注意量，但是我個人而言吃堅果比較容易上癮，所以控制不好量，所以對我而言吃堅果肯定會胖
回答3：
這類“減肥期間可以吃XXX嗎？的問題都是同一個問題。食物不應該分為“能吃”和“不能吃”兩大類，因為很多人對“能吃”的理解是“吃多少都不會胖”很多人明明知道減肥的食物是哪些，但是就是不喜歡吃減肥的食物，偏偏就吃增肥食物。堅果類已經有n多養生文章說可以吃的了，但是也有n多文章說吃多了會胖。在網上問“可不可以吃”其實是一種找藉口吃零食的過程。到了最後，往往是已經吃了，然後再問“可不可以吃”如果真的想減肥，應該想“吃多少不會胖？任何一種食物，只要吃多了就會胖，你沒看熊貓吃竹子也可以吃胖嗎？所以，一定要培養出淺食八分飽，吃到剛剛好的習慣才可以真正地瘦下去的。
回答4：
我來回答，兩餐之間是可以吃一些堅果類零食的，雖然堅果類食品含有油脂較多，但基本都屬於優質脂肪，適當攝入沒有壞處，還能增加一定飽腹感，心理上也有滿足感，讓下一餐減少進食量。前提是，掌握好吃的量，如果是巴達木吃十五粒左右，以這個標準吃堅果不會發胖。
