回答1:
健康減肥涉及的內容很多：1、飲食方面：最為重要的是在保證營養均衡的情況下適當的減少熱量攝入；2、運動方面：要選擇適合自己的運動並循序漸進，體重基數較大的人運動時要特別注意保護膝蓋和腳踝不要受傷；3、心理方面：不要急於求成，將減肥方法融入日常生活，形成良好的飲食和生活習慣尤為必要；4、注意學習：很多流行的減肥方法其實都是毫無根據的偽科學，平時要多儲備些健康知識，不要相信毫無科學道理的忽悠和承諾.最後一點，就是多聽取專業人員的建議。
回答2:
把發胖的壞習慣，一點一滴的改掉替換為健康的生活習慣體重降低會是一種必然怎麼胖的就怎麼減，不要著急，愉快又緩慢且穩定的減肥
回答3:
1不能節食每天攝入足夠的營養2少吃油炸高熱量食品膨化食品3少吃糖類和傳統主食多吃蛋白類食物4每天堅持喝8杯水少喝糖分飲料5用優質脂肪，替代壞脂肪6作息規律7適當進行一些有氧運動比如慢跑快走或者瑜伽6每天定時稱體重可以買一個體脂稱不僅能測重還可以檢測你身體裏面其他問題比如新陳代謝水分跟脂肪比率之類的可以根據問題去進行飲食調整。❗️❗️❗️溫馨提示吃飯是給細胞吃的，不是給胃吃的；節食減肥，只是減少了熱量攝入，細胞並沒有足夠營養，脂肪沒有酶物質催化無法分解，大腦缺少糖源，會強迫內臟蛋白質分解，會損傷身體。
回答4:
減肥瘦身，不是餓肚子，不是拉肚子，不是亂吃藥，不是瞎運動。如果你還在這些錯誤的減肥方式上徘徊，那麼，你該回頭了。減肥瘦身，我教你調理體質。喝美顏瘦身茶（黑枸杞花冠茶+荷葉檸檬茶）調養氣血平衡，增強機體代謝，分解聚集的脂肪，讓你健康輕鬆的瘦~
