回答1:
失眠多夢怎麼調理？1.堅持每天上午、下午這兩個時段進行適當的體育鍛煉，可以有效緩解工作上的壓力，同時對晚上的睡眠也有一定的促進作用。2.養成睡午覺的習慣，也可以改善晚上的睡眠品質。不必睡著，在安靜的環境中閉目養神，不僅有助於消除工作上的疲勞，而且還有助於晚上的入睡。3.利用輕音樂來幫助自己順利入睡。比如：班得瑞鋼琴曲，民族古箏曲等歡快愉悅的曲目，可以有效的使人遠離緊張情緒，促進睡眠。建議你保持好的生活習慣！平時保持心情舒暢！凡事不要想的太多！有事多跟家人朋友交流。同時飲食方面也應當清淡一些，避免辛辣刺激食物，也可以去醫院通過中醫診察後給予中藥調理一下。希望可以幫到您。
回答2:
本人也是常失眠多夢，有的人說想得多夢就多，腦子裏放鬆不下來，一睡下就是做夢感覺跟沒有睡的一樣，所謂的想要睡眠好就必須先把心調好，再加一些飲食方面調理，適當的運動睡前可以喝點蜂蜜水！
回答3:
中醫講：三焦不通，百病易生。如果三焦經出現淤阻，就會使人倦怠、失眠，並出現頭暈、耳鳴的情況。我們可以觀察一下無名指的外側，如果出現了一根明顯的青筋，那就是三焦經出現了淤阻。我和大家分享一個疏通三焦經的手法。敲打三焦經，氣順百病消，緩解倦怠失眠！①首先我們掌心向後，半握拳，用空拳。從肩部沿著手臂外側一直敲打到腕橫紋處。②每側敲打66下③左側敲打完以後在敲打右側。我們沿著手臂外側向下敲打。④敲打完以後，我們在配合上沉肩甩手這個動作。⑤兩肩放鬆，雙手自然下垂，手臂微微抬起後，快速向下甩手，⑥像這樣我們每次甩手30下。這樣可以增加氣血的流動性。更好的打通三焦經。慢慢的經絡通了，頭暈耳鳴的情況就會逐漸消失，我們的睡眠也會得到改善。心不煩、氣不亂，這樣才能健康長壽百病消！預防勝於治療；養生意識的增加可減少疾病對我們的傷害！喜歡的話“點擊關注”並收藏轉發給需要你幫助的人！一起養成“隨手養生”的好習慣！
回答4:
失眠多夢其原因有三:一白天思慮過多，腦細胞長時間得不到休息，二，睡前勿食過飽，腸胃負擔較重，三，神經質性失眠;第一種可白天多運動(不可過度勞累)下，睡前半小時放忪身體做做保健操(中午少睡或別睡)二，睡前三小時內勿食食品，減輕胃腸壓力;三神經衰弱症大都因長期或因生活壓力過太，事業不順等長期思慮等一些不健康的東西干擾所造成;此類可多與朋友玩玩，多交心或旅遊以舒暢、快樂、開心為主，過重時可適當用點藥物治療為副，只要心情大好，便可糾正。
回答5:
失眠確實是一件難受的事，失眠的人身體大多都是虛的，您需要有利的鍛煉身體，其次氣血虛，肝火旺也會失眠多夢，如果是這樣去找中醫調理一下，萬病都從心，一定的學會懂得調節心情，心情好一切都會好很多
回答6:
失眠常伴有入睡困難、睡後多夢或入睡後早醒、易醒、醒後不易入睡。應注意日常生活中保持情緒穩定，入睡前避免飲用咖啡、濃茶，不要看情緒過於跌宕起伏的小說或影視片，聽放鬆、舒緩的音樂。白天工作避免過於緊張，可減少多夢的症狀。儘量在23:00點前睡覺。症狀會得到較好的緩解。
回答7:
如果是病理性失眠，就得看醫生，如果是心理性失眠，就要好好找下原因，調整心態，其實真的沒有什麼事情不可以放下的，放下了，你就會安心，安心自然不會失眠
回答8:
堅持鍛煉，保持良好的生活習慣，心態放正，多接觸正能量的、陽光的事物和書刊報導等，最好不要相信迷信的、不健康的事物和東西。
