回答1:
勞累過度了！我照顧孩子時也是這種情況，晚上起來三次餵奶粉折騰上一夜正想睡覺了天也亮的。白天迷迷糊糊晚上在睡不好頭暈目眩的。沒辦法沒人幫忙就是個這情況在好的身體也有個吃不消！這不是大病卻也折磨的人夠嗆，立要是心裏負擔過重。整天胡思亂想沒事堅持就是勝利，孩子大了就好了！
回答2:
根據自己的年齡，選擇正確的方法，首先要明白就是什麼原因導致自己睡眠品質差？如果是因為生活或者工作壓力大，帶來的問題，那麼就要調整自己的心態。在這裏建議你首先每天晚上少吃，同時適當的活動，睡前進行泡腳，整個人心情放鬆，儘量讓自己心靜，這樣睡眠品質就會提高，或者選擇艾灸，也是有助於提高自己的睡眠品質。
回答3:
我今年52歲，剛剛絕經，三年來，一直被失眠折磨，中藥吃了許多，都無濟於事，現在活的好累，不知有什麼好方法可治？
回答4:
突然失眠不好說明是偶然性突發的這種現象往往是因為現實刺激導致的比如重大事件飲食刺激性的比如喝酒咖啡這種引發的失眠只需要改變生活規律或者轉移注意力將重大事件的影響減弱即可多夢其實是身體給你發出的信號提醒你可能要失眠了如果你能注意這個提醒學會恰當的發洩負面情緒保持情緒穩定同時飲食規律吃點補充氣血的食物或者飲品那麼多夢就會慢慢消失作者簡介，知名失眠康復師失眠療愈1000人次獨創通心脈療法3-15天恢復睡眠關注我，查看更多失眠文章
