回答1:
一般心裏有事睡不好，後來想唱歌天天學新歌就好了，有時不能太執著，唱歌也是，那段時間做夢都還在唱，放下一切又正常了。
回答2:
說一個我自己真實的經歷吧。前些日子，就是情人節的前兩天，自己一個人坐了一天的車去找我女朋友。當天到她們縣城，找了個賓館安頓下來，吃過晚飯，跟她說我已經完事了，就等第二天見面。那晚還特地跟她說我要早點睡覺，明天早上早起打扮的乾乾淨淨的見她。結果關了燈，關了手機，在床上翻來覆去的睡不著。於是便上了好幾次廁所（因為我有睡前上廁所的習慣）就一直安慰自己上了廁所就能睡著了。結果還是.我恨於是便打開了喜馬拉雅，點開了《郭德綱相聲集》聽著桃和謙哥的恩怨情仇，結果深夜睡不著的我愣是笑出了聲。鑒於越聽越精神的慘痛現實，我又打開了網易雲，點擊晚安電臺聽著小姐姐溫柔的聲音朗讀文章。不對，她這個字讀錯了.誒，她有點東北腔.好了，我放棄了。還是打開了潘多拉魔盒，並且打了幾把排位。從星耀掉到鑽石之後，我看了一眼，淩晨三點，心滿意足的睡覺了。
回答3:
感覺天怎麼還不亮啊？我要趕緊去做我心裏想的那些事。長這麼大就前幾天策劃孩子班的一個講故事進社區活動失眠了，因為第二天事情很多，我帶著兩歲的小寶還要找社區領導，還要佈置現場，還要組織接待人員。睡前列印好節目流程，主持詞，會場大字，又用油畫棒塗色。等做完事情，又給小寶把尿，自己躺下睡的時候就睡不著了。主要擔心那麼多到場人員，聽眾不好管理怎麼辦？講故事的遲到怎麼辦？我的小寶不配合怎麼辦？失眠。早起收拾好去會場，一切按部就班很順利。活動圓滿成功，並且新聞上了報紙。一顆心放下，感覺舒了一口氣。從此晚上睡得香香的。
回答4:
一晚上躺床上睡不著，有兩種結局，一是自己想睡卻睡不著，此時強迫思維就來了，會逼著自己睡著，卻怎麼努力也睡不著，人的執著心一起來，就會有痛苦的體驗。第二種情況是就是，自己不想睡，比如打遊戲的時候，追劇的時候，一夜不睡不但不難受，還感覺很興奮，因為此刻我們的意識集中在劇情裏，沒有心思擔心睡眠，不關注就不會放大，不放大就不聚焦，沒有執著心就不會有痛苦的體驗。所以也提醒了我們，睡不著的時候，切莫強求自己入睡，會適得其反，世界上什麼東西都可以通過努力獲得，唯獨睡眠不行，只有順其自然才能睡個好覺。其實睡不著的時候，就反向操作，索性看看書，追追劇，當我們不想睡的時候，反而困意綿綿無絕期，這就是人意識的奇怪現象。作者簡介：遊飛，江湖人稱：大當家的，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》歡迎點擊關注、交流溝通。
回答5:
那你一定想了很多關於你人生規劃的一些事情，以後這樣的事情拿到白天來想，多做一些運動，少看手機，多看書，多做戶外運動，這樣可以改善你的睡眠品質的。要是有什麼為難的事情可以私信我，幫你解答疑惑。
