回答1：
導讀：生孩子對於女性來說是人生中的一件大事，但是會對女性的身體傷害也是非常大的，尤其是有很多女性由於體制的原因，在產後容易出現腰疼的現象，這樣會嚴重的影響著身體的健康，並且腰疼還不能更好的去照顧自己的寶寶，所以出現腰疼一定要掌握好方法及時進行調整，下麵一起來瞭解下產婦腰部疼該如何保健一.導致產婦腰疼原因1.脊椎腰椎產前產後受力不同。試想一下，孕婦生產以後，一個好幾斤重的孩子+羊水被拿出來之後，自然腰背部就能挺直了很多，這種突然地受力變化導致腰椎不適應而產生痛感。2.腰部受涼也會導致腰酸腰疼，產後易出虛汗，最好將汗擦幹，不要讓汗自然幹，被身體吸收就不好了。二.建議1.月子最好不要洗澡，用熱水擦擦身體就好。平時注意腰部保暖。穿衣服別露腰。如果得上了“產後風濕”還得吃除風濕的藥，很麻煩。2.產後要適當運動。月子裏不要老躺著，對血液迴圈不好，出了月子，可以適當運動也有助於儘快恢復健康。我們知道女性在產後一定要注意可以適當的進行運動，另外在產後一定不要沾涼水，並且要注意飲食營養的均衡，這樣才能讓身體更快的恢復健康！
回答2：
平時注意腰部保暖，氣溫突降時及時加衣。保持充足睡眠，注意不要一個姿勢睡，經常改變睡姿。注意做家務姿勢，不要久站久做，洗東西時不要長時間蹲著，可做著。拿較重物體或舉高，不要勉強，防止閃腰。腰部有些不適，可用熱水袋，熱毛巾敷下。
回答3：
這個多數是因為繼承了你懷孕時候的體態，骨盆前傾有關。另一個可能是因為你生完寶寶後腹直肌分離。第一個訓練要改善你的呼吸模式，採用腹式呼吸(吸氣肚子變大，吐氣肚子還原)這一步是啟動，然後在啟動你的臀部，在身上整體訓練，胸肩背腿都要練，第二個腹直肌分離的話比較麻煩，要測試，就是吐氣的時候肚子收緊，然後在肚臍上面一點用手指壓，看能不能摸到左右兩邊腹肌，如果左右兩邊腹肌大於兩釐米就是腹直肌分離。測試之後如果有分離的話，建議找產後恢康復訓練，
回答4：
1.盡可能避免彎腰。把照顧寶寶的日常用品放在觸手可及的地方，拿低處的東西的話可以蹲下來拿。2.注意腰部保暖。產後女性身體虛弱怕冷所以要注重保暖尤其是腰部的保暖。3.適當進行腰部鍛煉。睡覺時避免長時間保持一個姿勢，醒著時多扭動腰部放鬆局部肌肉得以緩解腰部酸痛。
回答5：
產後腰疼可能是月子裏坐的多或其他原因造成的，坐月子的時候，家人們要行動起來，儘量不要讓產婦做事情，讓她多休息，月子至關重要，不然容易落下病根。我的腰也不是很好，之前因為腰到了每年的2-3月都特別酸疼，後來醫生診斷是腰肌勞損，我個人通過一段時間調養，現在腰疼毛病好多了，分享給大家:選擇正規廠家好的六味地黃丸吃(劑量一天只吃一粒的那種)六味地黃丸對腰疼對視力都有幫助，腰疼的時候(包括胃疼，肩周炎，肚子疼，背不舒服等全身任何地方疼都有效)找一個電暖寶，熱敷疼痛部位，會緩解，大家可以試試，夏天天氣熱，電暖寶用毛巾包著敷，以免皮膚燙傷。歡迎大家關注，一起探討養生小知識。
