回答1:
失眠大多和精神因素有關，主要是內分泌紊亂，交感神經功能失調，精神緊張等引起的治療，失眠的話，主要是放鬆心情，調整好心態，白天可以多參加戶外活動，晚上睡覺的時候不要想太多的事情。記得不要喝茶，不要喝咖啡等容易興奮大腦的食物，這就是嚴重的可以使用鎮靜不眠的藥物治療。
回答2:
失眠多是心理負擔引起，千萬不能給自己貼上失眠的標籤，那麼自己從心底就認為自己會失眠，這樣一來就惡性循環了。建議從心理暗示開始，告訴自己不會失眠，再輔助中藥茶飲調理，不建議吃安眠藥，會造成依賴
回答3:
失眠後，要輕鬆解決失眠，就要從心態入手，很多人追求速效，服用安眠的，雖然睡著了，但是副作用也讓當事人後怕，因此調節心態是最環保安全的失眠康復方式。失眠與當事人脆弱的心態有關，也有當事人執拗的性格有關，古語有雲：江山易改本性難移，形象地說明了改變性格是很難的事，而人的心態也是在從小到大成長的路上，慢慢形成的，所以改變也並非易事。其實難改變不代表不能改變，能否改變取決於當事人願不願意改變，一念之間天上地下，很多人經歷磨難後大徹大悟就說明了，人之所以改變不了，是因為思維上還有障礙，因此要扭轉以前的固有的影響睡眠的思維，才能輕鬆改變心態和性格，才能恢復睡眠。失眠的朋友可以多讀一讀睡眠信念十五條，糾正失眠者常見的15個認知錯誤，不要給自己找藉口，想改變就差自己一個決定。作者簡介：遊飛，江湖人稱：大當家的，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》歡迎點擊關注、交流溝通。
回答4:
貼失眠貼有效，我有個朋友就是貼了博1怡1康1失眠貼治好了失眠，他的都好多年了，很痛苦的，感覺挺累挺困的了，就是睡不著，越想睡越睡不著，希望所有人都不失眠，每天都能睡個好覺
