回答1：拉伸拉的是筋膜和肌肉，與腿的粗細無關，只不過拉伸能讓痙攣的肌肉放鬆，讓線條看起來更好，不會鼓鼓的一個小腿肚子。本人跑步後必須拉伸。如果想腿細多做開合跳，和一些需要踮起腳的有氧運動。然後運動後一定要拉伸，堅持一段時間後就看到纖細的雙腿。而且不管腿粗細，如果不直都不好看！
回答2：分幾種情況如果是天生肌肉腿還是需要拉伸和矯正走路姿勢來讓肌纖維變細如果是體脂很高的脂肪腿拉伸沒任何意義！需要減脂自然就細了！至於怎麼改善走路姿勢和減脂如何正確的拉伸，還是需要另行學習！這裏只說最基本的原理
回答3：拉伸這個本身就是一個健身的一個專案，也可以算是這樣子，也可以這樣子來說啊！那拉伸的話，相當於我們在全身在做的一個運動的一個狀態，所以他可能會有助於這個減肥，並不是說拉升就完全可以讓我們瘦下來，具體的話還得需要去問一下醫生，或者是專門做減肥工作的職業的這一類人
回答4：肌肉型腿每天堅持做拉伸運動，可以起到美化腿型、瘦腿的效果；脂肪型腿，單純通過拉伸運動起不到瘦腿的作用。做拉伸運動並不能明顯增加脂肪的消耗，只是可以使腿部的線條得到美化。部分長期進行腿部肌肉訓練的個體，如果缺乏拉伸運動，有可能導致局部肌纖維異常增粗、肥大，肌肉異常肥厚，表現為腿部增粗，也就是肌肉型腿。每天堅持進行拉伸運動，可以將局部異常增粗的肌纖維伸展開，使長度變長而粗度變小，達到瘦腿的效果。如果是脂肪沉積引起的脂肪型腿，單純依靠做腿部拉伸動作，並不能加快脂肪消耗速度，不能起到瘦腿的作用。對於這類求美者，可以通過控制飲食、堅持進行有氧運動和力量訓練達到瘦腿的目的。必要的時候求美者也可以去正規的醫療美容機構進行抽脂、溶脂治療等，但需要由專業的整形美容醫師進行這些操作。
