回答1:
這個問題我得過好多次了，有時睡著一個小時就醒了，有時侯一夜無眠，睡不著心裏好著急，看看手機一點鐘了還是睡不著，又兩點了還是睡不著又三點了，還是睡不著，怎辦呢？想著明天還要上班，快點睡吧！不然明天上班又打瞌睡了，我記得2005年我在塑膠廠做的時候，兩班人24小時輪流轉，本來休息的時間比較短，中午十一點下班吃過午飯又出街買衣服，沒有睡覺，到傍晚七點又上班，一到十二點多鐘困得不得了，這時又困又累，產品出來都剪不及，只好把產品堆住，一到下班時間無有犯困了，就把剩下的產品最剪完才收工，睡不著覺，最行的辦法我沒有想到，我每天半夜醒了，第一時間就是拿起手機，刷頭條。
回答2:
從你描述的情況來看屬於偶然性失眠造成這種失眠的往往是現實刺激比如咖啡可樂自己暴喜暴怒如果是刺激性飲食導致的需要喝點溫開水淡化作用如果是情緒起伏導致的需要深呼吸轉移注意力並注意後續合理飲食管理好情緒這種失眠很容易消除如果是長期失眠就需要補充氣血從而保證心脈暢通或者直接用方法打通心脈遊老師用通心脈療法成功幫助1000名眠友恢復睡眠老師簡介，知名失眠康復導師失眠康復案例1000人次關注我，進入我的個人主頁，學習更多失眠康復案例
回答3:
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時或晚睡，早餐仍然按時起床，避免多睡覺懶覺，睡眠不能儲存，睡多了無用。
