回答1:
多夢，說明還是能睡著的，與完全失眠有本質不同，但是如果繼續惡化得不到改善，可能就會演變為真的失眠，多夢是心腎不交導致，這裏給你推薦一個方法可以改變睡眠，按摩下麵三個穴位:第一，神門穴，引腎交心第二，太溪穴，引心交腎，第三，印堂穴，醒腦明神這三個穴位每個按壓100次每天早晚各一次半個月就可以改善如果有不懂的可以私信我當然如果你覺得麻煩可以參加我們的通心脈失眠康復打卡線上訓練營15-30天突擊訓練就可以體會到睡眠的樂趣了作者簡介，知名失眠康復師成功康復1000名失眠患者點擊關注我，發送私信聯繫老師
回答2:
去睡眠科診療確定病情。並改變生活習慣培養愛好，戒除煙酒茶咖啡類刺激性提神性類嗜好。加大運動量，睡前兩小時不做劇烈運動，不看劇情激烈的影視作品。不過慮，不焦慮，聽從睡眠科主治醫生的建議，定期復查，一定能夠恢復健康的睡眠！
回答3:
失眠多夢，精神不振可能是神經衰弱引起的，建議你服用安神補腦液，睡前可以泡下腳或者是喝杯熱牛奶，平時要放鬆身心，適當的運動鍛煉。
回答4:
失眠的原因有很多，其他幾個朋友也回答了，我做一個補充，如果女士年齡超過35歲，因為缺鈣也能導致睡眠品質下降，調理睡眠儘量避免吃藥，是藥三分毒，大家都知道，可以通過物理療法，比如睡覺前在枕頭兩邊上各滴兩滴薰衣草精油，或者薰衣草精油做香薰，還可以通過易舒寧調理睡眠品質，見效比較慢，但至少沒有副作用！
回答5:
基於夜晚愛做夢，白天精神狀態不好的情況來說，多半由神經衰弱引起。而造成神經衰弱的原因主要有兩點。首先是壓力過大，經常熬夜、休息不夠都會導致神經衰弱，影響白天的精神狀態。對於這樣的情況，我們可以通過排解壓力來減輕多夢症狀。例如，跑步、唱歌、看書都是很好的解壓辦法，睡前儘量不要想太多，放空心緒，才是最好的安眠方法。此外，加強鍛煉放鬆身心是緩解壓力、治療失眠十分有效的方式。臥室環境對睡眠也很重要，若房間空氣不流通，整晚處於密閉的空間中，也會很容易做夢，睡不踏實。對睡眠品質不好的人來說，棉被的選擇也很有講究，除了要舒適保暖之外，輕便也很重要，特別是冬天，很多怕冷的人為了保暖，被子蓋了一層又一層，但卻不知道過重的被子，會給身體造成壓迫感，而這也是多夢很重要的原因之一。注：以上圖片均來源於網路！
